・エアコンの設定温度を0.5～1℃上げてみる
・送風の強さを下げる
・除湿モードを使う
・夜中3、4時頃にタイマーを設定する。それでもだるいならば、タイマーが切れる時間を30分～1時間早めてみる。
・吸湿性に優れた、長袖・長ズボンの寝着を使う
（半袖、パンツでは、体表が冷えてしまう）
こういった寝室環境の実験は、どうしても健康な若者に限られてしまうので、子どもや高齢者にとってはたしてどういう環境設定がベストなのかは、未解明だ。インターネットで出回っている快眠情報と比較して、自分に合った方法を工夫していただければと思う。
理にかなっている気がする。
エアコンのタイマーを利用する方法と長袖長ズボン説が興味深い。
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